5 Tips Mencegah Penyakit Coronavirus Ala SehatQ.com

Angka kasus Covid-19 semakin hari kian bertambah karena kurangnya kesadaran masyarakat dalam menjaga kebiasaan hidup bersih dan sehat.

Hal ini menimbulkan penyebaran penularan penyakit corona virus semakin cepat.

Dikutip dari SehatQ.com mengenai beberapa tips untuk menghindari penularan virus tersebut.

Simak penjelasan lengkap lurus.id berikut ini:

Cara Mencegah Infeksi Covid-19 (Penyakit Coronavirus) Ala SehatQ.com

Cara Mencegah Infeksi Covid-19 (Penyakit Corona) Ala SehatQ.Com

Oleh karena penularannya sangat mudah, maka penting sekali untuk berhati-hati serta konsisten dalam membiasakan diri hidup bersih dan sehat.

Tak hanya soal makanan, namun kebiasaan sehari-hari juga perlu diperhatikan.

Berikut beberapa cara agar dapat terhindar dari penularan Covid-19 :

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Setiap hari tubuh manusia membutuhkan asupan nutrisi yang harus dipenuhi.

Pemenuhan tersebut bertujuan untuk menyumbangkan energi agar dapat menjalankan aktivitas dengan baik.

Selain itu, gizi yang cukup juga dibutuhkan dalam berbagai proses metabolisme, termasuk peningkatan sistem imun.

Menjaga daya tahan tubuh tetap prima dapat menghindarkan seseorang dari infeksi berbagai macam mikroba, seperti virus Corona.

Dengan konsumsi makanan bergizi serta mengandung zat Antioksidan tinggi bisa meningkatkan sistem imun.

Senyawa aktif tersebut diperoleh dari buah-buahan dan sayuran.

2. Menjaga Pola Tidur

Proses regenerasi jaringan tubuh dapat terjadi secara maksimal di malam hari ketika seseorang sedang dalam keadaan tidur.

Salah satu bagian yang akan diregenerasi adalah unit terkecil dari darah putih yang mengandung Poliferasi Limfosit.

Sel-sel tersebut memiliki kaitan erat dengan sistem imun.

Apabila proses regenerasi tidak berjalan dengan maksimal, maka pertahanan alami dari tubuh manusia akan menurun sehingga seseorang akan mudah terserang berbagai macam penyakit, termasuk penyakit Coronavirus ini.

Pastikan Anda tidur cukup, yakni 8 jam sehari agar sistem imun dapat terjaga dengan baik.

 3. Olahraga secara Teratur

Kegiatan satu ini dapat memicu perkembangan antibodi.

Ketika berolahraga, sirkulasi dari sel darah putih akan lebih cepat dari biasanya.

Hal ini dapat menjadikan tubuh mampu melakukan deteksi lebih dini apabila terkena infeksi bakteri, virus maupun penyakit lain.

Saat berolahraga, suhu badan akan meningkat sehingga dapat membunuh kuman serta bakteri yang hidup pada tubuh.

Olahraga di sini maksudnya berupa aktivitas-aktivitas ringan seperti berjalan kaki selama 20 hingga 30 menit atau bersepeda setiap pagi dan sore hari, dan tidak boleh berlebihan.

4. Hindari Stres Berlebihan

Semakin tingginya angka penyebaran virus Covid-19, membuat beberapa orang mengalami gejala Psikosomatik.

Gejala ini merupakan kecemasan berlebih sehingga membuat beberapa fungsi tubuh menurun, termasuk sistem imun.

Hal ini tentu sangat berbahaya apabila dibiarkan begitu saja dan tidak segera ditangani.

Oleh sebab itu, sebaiknya hentikan kegiatan menonton berita untuk sementara waktu. Biarkanlah pikiran beristirahat sejenak.

Anda bisa melakukan berbagai kegiatan positif, seperti memasak, membaca buku, berkebun, menulis bahkan berolahraga sehingga fokus dapat teralihkan ke arah yang lebih baik.

5. Melakukan Karantina Mandiri

Saat ini banyak tenaga medis yang sedang mempertaruhkan waktu dan tenaganya dalam menyelamatkan para penderita Covid-19.

Bahkan beberapa dari mereka rela terpapar virus berbahaya ini.

Maka, untuk meringankan beban tersebut, sebaiknya patuhi aturan pemerintah dengan tetap berada di rumah.

Kegiatan social distancing dan gerakan untuk tetap #DiRumahAja telah ditetapkan oleh pemerintah sejak bulan Maret lalu.

Hal ini bertujuan agar angka penularan Covid-19 dapat ditekan serta diturunkan kurva penyebarannya.

Sebaiknya, Anda mematuhi aturan tersebut supaya terhindar dari paparan virusnya

Itulah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya infeksi penyakit coronavirus ala SehatQ.com.

Virus ini tergolong mudah sekali menular, oleh sebab itu pastikan tetap di rumah serta menerapkan gaya hidup sehat.

Jangan lupa berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Jika bermanfaat, dibagikan ya artikel ini.

Tinggalkan komentar

Mohon maaf, konten dilindungi.